Le skateboard est un sport extrême qui offre non seulement une grande dose d'adrénaline, mais aussi de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale. Ce n'est pas seulement une activité amusante, rider aide à améliorer la force musculaire, l'équilibre, la coordination et la flexibilité. En outre, la pratique du skateboard peut aussi aider à réduire le stress et l'anxiété, et améliorer l'estime de soi.
Oublie les salles de sport
Lorsqu’on parle de skateboard, on a tendance à penser que c’est plus un passe-temps ou un hobby qu’un vrai sport, mais pourtant, c'est une vraie activité physique. Ce n’est pas aussi efficace que le cross fit pour perdre du poids, mais c’est tout de même une activité qui fait brûler des calories, et en s’amusant. Il y a des gens qui s’amusent à la salle de sport sérieusement ?
Le skate est aussi un moyen de se muscler, encore une fois peut-être pas autant qu’à la salle de sport, mais les cuisses et les mollets ainsi que les muscles des fessiers vont être beaucoup sollicités. C’est le bas du corps qui travaille le plus, mais le haut a du boulot aussi ! Pour garder l’équilibre, il faut être gainé. Pour résumer, on peut dire que le corps dans son ensemble est sollicité quand on ride, on ne travaille pas des groupes de muscles en particulier comme à la salle de sport, c’est pour cela que vous ne verrez sûrement jamais de skater bodybuildé avec de petites jambes.
Équilibre et souplesse
Quand on ride, on a pleinement conscience de son corps : son poids, son équilibre, sa position, ce qu’il est capable de faire ou non. En plus de travailler vos muscles, c'est donc aussi un bon moyen de prendre conscience de son corps, de plus, le skate est par ailleurs bon pour les articulations et limite les risques de se faire mal ou de souffrir d’arthrite ou d’arthrose.
Construisez-vous un mental à toute épreuve
On ne progresse pas en skate quand on n’y va pas à fond. En effet, au moment de faire ton premier drop-in (descendre d’une rampe), il faut y aller à 100 % où alors, tu risques de tomber en arrière et de te faire mal. C’est pareil pour tous les tricks que tu vas essayer de plaquer, si tu ne le fais pas à fond, déjà, tu ne vas pas y arriver, et en plus, tu risques de tomber. En affrontant ses peurs, on renforce sa confiance en soi, par ailleurs, il a été démontré que la pratique d’un sport qui nous pousse à nous dépasser influe sur nos échecs et nos réussites dans la vie quotidienne.
Il faut de la discipline, de la concentration et de la persévérance pour apprendre de nouvelles figures et rester calme sous la pression. Tant de qualités qui s'avèrent toujours utiles dans la vie de tous les jours.
Une aide contre la dépression
Selon Paul O’Connor, sociologue à l’Université d’Exeter en Angleterre pour l’étude Lifestyle Sports and Identities, le skateboard constitue un exutoire émotionnel sérieux pour les personnes qui ont connu des épreuves personnelles, dans l'effondrement de relations à long terme, des défis professionnels, la parentalité et la toxicomanie". Pendant le confinement, un certain nombre de personnes ont commencé à pratiquer le skate, souvent par ennui ou par quête de sens, et il s’avère que la grande majorité ont continué même quand “la vie a repris”, trouvant dans cette activité un sens profond, voir une philosophie de vie. C’est le cas de Josh Sutton par exemple, un later skater, qui a commencé à 50 ans et traversait une crise de la quarantaine tardive.
A study by the @UniofExeter has found skateboarding can get people out of a middle-aged funk, help them navigate depression, bond with their children, and give them "profound meaning and spiritual resonance".
— Channel 5 News (@5_News) January 6, 2022
But how exactly? @peterofthelane went to find out.#5News pic.twitter.com/NDf0rGI8OF